1 Blink：多眨眼--长时间凝视计算机，会减少眼睛眨动，引起眼睛干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
　
    2 Breathe：深呼吸--长时间凝神于计算机屏幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
　
    3 Breaks：适度的休息--每工作或阅读10分钟应看远处10秒，让眼睛可以放松。
　
    每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2--3小时就该起来喝杯茶动一动啦!